Audio

MHOOJ Mindful

Op het kanaal MHOOJ-Mindful plaats ik onregelmatig Meditaties, Podcast en Talks. Elk kanaal bestaat uit meerdere afleveringen. Ter plaatse vindbaar. Ook via deze pagina te beluisteren.

  • Podcast Feed
  • Insight Timer
  • Spotify

Donaties welkom

Een bescheiden gift als blijk van dank wordt zeer gewaardeerd. Het ondersteunt mij concreet om met aandacht audio’s te blijven opnemen en vrijelijk te delen met jullie. Dank je wel!

Rekeningnummer Mhooj
Triodos bank NL96 TRIO 025 46 82 383 t.a.v. Mhooj e/o A.E. Otten Hagen

Just Pause

Adempauze – Bewegen in Aandacht – MHOOJ-Mindful – Just Pause

  1. Adempauze – Bewegen in Aandacht
  2. Meditatie – Intentie
  3. Switch – Van Doen naar Zijn
  4. Bodyscan
  5. Adem – Ruimte
Lichter Leven

Ontvankelijkheid – Niet-Weten – MHOOJ – Licht(er) Leven

  1. Ontvankelijkheid – Niet-Weten
  2. Adempauze-bewegen in aandacht
  3. Adempauze
  4. Loopmeditatie
  5. Bodyscan
Compassievol met Pijn en Ongemak

Sessie-10 – Het-leven-vervolgen – Compassievol Omgaan met Ongemak

Deze Podcast is gericht op 'becoming a warrior with a warm soft heart'. In deze sessie wordt gestart met een beeldende opdracht. Vervolgens ontvang je een Bodyscan met Compassie een bodyscan in een fris jasje -. Bron: Frits Koster en Erik v.d. Brink (Compassietraining MBCL)
  1. Sessie-10 – Het-leven-vervolgen
  2. Sessie-9 – Compassiemantra
  3. Sessie-8 – Innerlijk-Kind
  4. Sessie-7 – Gelijkmoedigheid
  5. Sessie-6 – RAIN
Dagstart-Zeven Universele Intenties

Zaterdag – Dagstart – Zeven Universele Intenties

Vandaag aandacht voor de 7-de spirituele intentie, ook wel de wet van Dharma, het doel in het leven genoemd. De intentie luidt: Mijn leven is in harmonie met de kosmische wet. De vraag: Wat wil ik, wat zijn mijn talenten? transformeert op natuurlijke wijze tot de vraag: Hoe kan ik helpen? Een oproep om wat je in huis hebt aan potentie in te zetten in de wereld. Zo geniet iedereen en alles mee met jou.
  1. Zaterdag
  2. Vrijdag
  3. Donderdag
  4. Woensdag
  5. Dinsdag
Vergankelijken – een leef-werkwoord
Fierce Compassion

Gedeelde menselijkheid – MHOOJ – Fierce Compassion

  1. Gedeelde menselijkheid
  2. Compassie in balans – Gelijkmoedigheid
  3. MHOOJ – Motiverende Break
  4. MHOOJ – hoe wordt ik (on-)vriendelijk?
De Ontembare

La Loba – De Wolfsvrouw – MHOOJ – De Ontembare Vrouw

Het verhaal van de wilde mens die botten verzamelt. Bij elkaar gesprokkeld ontstaat er op geleide van unieke klanken een nieuw creatura. Dit is wat het leven ons leert en aanreikt: Botten verzamelen en gaan. Geen ontkomen aan. Vanaf nu deel je in de cyclus Leven-Dood-Leven.
  1. La Loba – De Wolfsvrouw
  2. 01-Inleiding
Blikverfrissing op Zorg(-relaties)

9 Uitleiding – Het vervolg van deze Frisse Blik – Frisse Blik op zorg en zorgrelaties

Er zijn diverse mogelijkheden om deze frisse blik concreet handen en voeten te geven in de praktijk van het leven van alledag. Ik, Annalies sta open om met jou en jullie hierin samen op te gaan. www.mhooj.nl – annalies@mhooj.nl – 06 47462543
  1. 9 Uitleiding – Het vervolg van deze Frisse Blik
  2. 8.1 Meditatief – Muziek – It's Pointless!
  3. 8 Kloppende zorg dankzij meer ruimte voor niet-beheersbaarheid
  4. 7.1 Meditatief – Niet Weten
  5. 7 De illusie van beheersbaarheid
Mindful Yoga

Adempauze – Bewegen in aandacht – MHOOJ-Mindful Yoga

  1. Adempauze – Bewegen in aandacht
  2. MHOOJ- Breathworks
  3. MHOOJ – Stretch and Relax