Op de weg van bewust zijn is geen weg terug

Ligt er een basis van opmerkzaamheid, dan kom je geleidelijk in verbinding met het vermogen om oordeelsvrij waar te nemen wat er verborgen ligt aan patronen. Patronen in denken, voelen en gedrag zijn vaak diep geworteld en zijn niet voor niets ontwikkeld. In het ontwikkelen van begrip voor deze conditionering schuilt de basis om je te bevrijden van de last die dit in je huidige leven kan geven. Verbinding met de positieve intentie van deze conditionering creeert een basis waarop compassie tot ontwikkeling kan komen.

Compassie wordt gekenmerkt door vriendelijkheid, mededogen, medevreugde en gelijkmoedigheid. Het is een krachtig en moedig antwoord op conditionering, die geworteld is in angst. Angst krijgt ruimte om te transformeren tot vertrouwen, hetgeen merkbaar is in een mens die zich innerlijk vrij beweegt, vrijheid belichaamt, open kan staan omdat ze grenzen mag hebben.

Tijdens de Compassie-Training Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) krijg je de kans om het perspectief te verbreden op wat zich makkelijk vastzet in je doen en laten. Je komt in verbinding met je weerstand en je vermogen hier zowel moedig als mild toe te verhouden. Je verdiept het bewustzijn als je werkelijk aan den lijfe ervaart wat het kan inhouden als je vanuit verwondering waarneemt. Je ontwikkelt de krachtigste tegenhanger van het oordelen, namelijk vriendelijkheid van binnenuit.
Voor data en opgave voor een training zie wanneer.

Annalies heeft daarbij heldere aandacht voor de makkelijk licht ondergesneeuwde krachtige kwaliteiten van compassie, zoals moed. De moed om zelfcompassie concreet te belichamen middels bijvoorbeeld heilzame grenzen. Zij is om die reden verheugd over een recent boek, geschreven door Kristin Neff hierover, vanaf 2022 ook in Nederlands verkrijgbaar. Zie Fierce Selfcompassion.

De training MBCL betreft een 8-weekse training, gebaseerd op het boek Compassie in je leven, geschreven door Erik van den Brink en Frits Koster. Gedurende het tweede deel van de training vindt er bovendien een stilte-sessie plaats. Het is een training welke rijk en vol van inhoud is en is gebaat bij een heldere basis in opmerkzaamheidsbeoefening.

Annalies traint regelmatig op individuele basis. Dit biedt de mogelijkheid om optimaal af te stemmen op de persoonlijke ontwikkeling van jou als deelnemer.

Praktijk Mhooj ontwikkelde een training welke letterlijk tussen een Mindfulness-en Compassietraining in staat, MBCL Kort. De MBCL Kort bestaat uit 4 sessies a 2,5 uur. De sessies zijn een her-innering van de vaardigheden, getraind tijdens een Mindfulnesstraining en geven het een vervolg. Naast de sessies ontvang je een syllabus met inspirerende achtergrondinformatie en oefen-suggesties voor thuis.

Deze training kan op zichzelf worden gevolgd om je Mindfulness-vaardigheden nieuw leven in te blazen en kan tevens als een opmaat naar een volledige MBCL worden beschouwd.

De volgende link geeft toegang tot een Test Zelfcompassie door K. Neff. De test kan ondersteunend om een inschatting te maken over de waarde van een te volgen Compassietraining.

Annalies gebruikt audio-materiaal, zelf ontwikkeld en ingesproken. Dit betreft zowel meditaties en de series bewegen-in-aandacht. Ook apart bestelbaar via Winkel.