Concreet aanbod.

Wanneer is een training voor jou aan de orde? Wanneer je je minder reactief wilt voelen gedragen, meer keuzevrijheid wenst te ervaren. Jij zelf aan het roer in plaats van het brein, the mind. Het verschil is subtiel maar wezenlijk: je wordt geleefd of je leeft.

Ik heb affiniteit met een individueel trainingsaanbod voor mensen die al enige ervaring hebben opgedaan met mindfulness-beoefening. Dat past bij mijn insteek: de wens om zorgvuldig op je af te kunnen stemmen gericht op het verdiepen van de skills in opmerkzaamheid en compassie.

'Meditation is like cleaning the toilet; you're cleaning the unconsciousness'.

In trainingen mindfulness en compassie richten we de aandacht op dingen die je alleen ziet, energie die voelbaar wordt als je er de tijd voor neemt (H. Sunim).

Deelname aan een training vraagt om een open houding, vrij van verwachtingen. Dit staat haaks op hoe het normaal gaat. Houd rekening met 1 - 1,5 uur per dag bewust oefenen. Het vraagt 'liefdevolle inzet': discipline en mildheid blijken samen op te kunnen gaan.

Je krijgt een Mhooj-trainingsmap en audio met oefeningen, zelf ingesproken. Elke trainingsbijeenkomst kent een eigen structuur: lichaamsgerichte aandachtsoefeningen, inquiry: het verkennen van je ervaringen en psycho-educatie. Naast de 8 wekelijkse bijeenkomsten van elk 2,5 tot 3 uur is er een extra dagdeel die in stilte wordt doorgebracht, deels in de natuur: zittend, bewegend en lopend.

Op het pad van bewustwording is geen weg terug. Liefdevolle zelfzorg word je nieuwe leefritme. Net zoals je op gezette tijden eet, drinkt en slaapt om te kunnen leven. Vandaar 'Just like cleaning the toilet'.

Meer meditaties en talks Mindful Audiokanaal

Specifiek voor Mhooj: zorg op maat - integratie beeldend

Belangrijk is dat de trainingsinhoud zorgvuldig aansluit bij jou. Voorafgaand aan deelname vindt er altijd een intake-gesprek plaats met het oog op kennismaking en indicatiestelling.

Tijdens een standaard-trainingsaanbod ontwaakt als vanzelf het creatieve brein. Ik integreer met gemak speelse oefeningen in de training. Daarnaast is het mogelijk een of meer specifieke sessies Mindful Beeldend te volgen; je creeert dan een heus beeldend werk. Geef gerust je wensen aan.